Balanční trénink - (bosu)

Na skupinové lekci Balanční trénink (bosu), cvičíme na balanční polokouli. Z jedné strany nafukovací balón, z druhé pevná rovná plocha. Při lekci tělo cvičí na nestabilní ploše, tím pádem zapojujeme hluboký stabilizační sval. Lekci začínáme dynamickým zahřátím, a poté následuje několik sérií posilování celého těla. Zpevníme celé tělo a zlepšíme jeho držení.

Lekce je vhodná pro každého! :) Vždy se dá vymyslet lehčí varianta cviku, ať si zacvičí i úplný začátečník.