Aerobic Capacity

Co tě na lekci čéká?
Lekce je zaměřená na rozvoj kardia a metabolické kondice, která ti pomůže lépe zvládat náročné workouty a posouvat tvé cíle. Začínáme poctivým warm-upem – zahřátím a mobilitou těla. Následuje hlavní část tréninku zaměřená na budování vytrvalosti, kde pracujeme primárně s nižší zátěží a technicky nenáročnými prky (běh, veslo, bike nebo cvičení s vlastní vahou). Díky tomu udržíš tělo v optimální tepové zóně a trénink zvládne opravdu každý – od začátečníků až po zkušené atlety.

Proč na lekci chodit?
Aerobní kapacita je motor každého sportovce. Když posílíš svůj kardiovaskulární základ, získáš pevný stavební kámen, ze kterého budeš čerpat na všech ostatních trénincích.